Centro de Medicina del Deporte

Los programas de entrenamiento de la fuerza, vienen determinados, por el objetivo u objetivos que se buscan, por las necesidades de fuerza que la práctica de un deporte requiere, del nivel del sujeto y del resultado de las valoraciones.

Esto lleva consigo  una variedad de programas de entrenamiento muy elevada, pero los podemos simplificar en función de lo indicado anteriormente:

·         Programas para la mejora del tono muscular y de la fuerza.

·         Programas para la mejora de la fuerza máxima, por la vía hipertrófica.

·         Programas para la mejora de la fuerza máxima, por la vía neural.

·         Programas para la mejora de la fuerza explosiva.

·         Programas para la mejora de la fuerza resistencia.

·         Programas para la recuperación muscular después de una lesión.