Equilibrio entre trabajo y vida: Taller de EUniWell para estudiantes de doctorado

Si sientes estrés con frecuencia y tu autoestima se ve afectada por las constantes incertidumbres de la vida académica, recuerda: ¡No estás solo/a! Como estudiante de doctorado, te encuentras en una situación única en la vida. Pero es una situación con la que puedes aprender a lidiar.

Este taller forma parte de los talleres piloto de EUniWell Early Career Researchers’ Talent Hub. Explorarás los desafíos y dificultades particulares de ser estudiante de doctorado desde una perspectiva psicológica. Las personas participantes aprenderán sobre los desafíos de un entorno de trabajo orientado al rendimiento y basado en proyectos, así como las ambigüedades únicas de ser un estudiante de doctorado. Este taller te brinda la oportunidad de reflexionar sobre las principales fuentes de presión y estrés que enfrentas, y de identificar estrategias para lidiar con ellas.

Abordaremos el desafío de la situación no estructurada de las horas de trabajo informales que pueden llenar fácilmente toda la semana, la constante "culpa de escribir" y la carga del estilo de vida "publicar o perecer", así como los recurrentes rechazos de tu producción científica. Trabajar en tu doctorado puede desafiar tu ritmo de vida y expectativas, ya que debes avanzar en tu vida adulta y posiblemente empezar una familia, mientras permaneces también en el papel de aprendiz.

Las personas que participen en el taller aprenderán sobre el manejo del estrés y las fases del agotamiento, a la misma vez que se les proporcionarán herramientas para desarrollar el equilibrio adecuado entre trabajo y vida personal. El objetivo principal es enseñar estrategias y herramientas concretas que te apoyen en mantener un buen equilibrio entre la academia y la vida privada.

Metodología

El curso se impartirá en inglés, enfatizando la participación activa y combinando parte teórica con ejercicios prácticos, discusiones grupales y tareas individuales.

Formadores

Dr. Zsuzsanna Papp: Docente en varios programas de posgrado en el Instituto de Salud Mental de la Universidad Semmelweis. Imparte clases sobre psicología del desarrollo, comunicación, ciencias sistémicas, asesoramiento, redacción académica y publicaciones, supervisión de tesis. Psicóloga, entrenadora autógena, terapeuta familiar en formación.

Dr. Ádám Orosz: Investigador y docente en el Instituto de Biofísica y Biología de la Radiación de la Universidad Semmelweis, asesor científico para estudiantes de pregrado y posgrado, mentor en el Programa de Apoyo al Talento, especialista en salud mental y maestro de meditación zen.

Objetivos principales del taller:

• Adquirir conciencia de los aspectos psicológicos de ser estudiante de doctorado.
• Aprender sobre el equilibrio entre trabajo y vida personal y cómo crearlo.
• Adquirir conocimientos sobre el agotamiento y su prevención.
• Obtener estrategias concretas y habilidades en manejo del estrés.

Fechas:

• Grupo 1: 13 mayo, 14:00-16:30 CEST
• Grupo 2: 14 mayo, 14:00-16:30 CEST

Formato: online (Zoom)

Idioma: Inglés

Quién puede participar: estudiantes de doctorado.

Proceso de solicitud

La participación en los talleres es gratuita para las universidades de EUniWell.

Por favor, solicita tu plaza a través del siguiente enlace: https://docs.google.com/forms/d/1HWdCKG1sdSuV5KS20Y-qeMD3o4JhScqQCSDdgUGSIug/edit

Deadline: 2 de mayo de 2024.

Las solicitudes se cerrarán cuando los talleres estén completos (como muy tarde, el 2 de mayo).

La organización proporcionará una respuesta de admisión dentro de los dos días hábiles posteriores a la solicitud.

Ten en cuenta que el taller tiene un número limitado de plazas. Cada universidad de EUniWell tiene un número igual de asientos y las solicitudes se aceptan por orden de llegada. Si las solicitudes superan la capacidad, se puede implementar una lista de espera. En cualquier caso, se te informará si estás en la lista principal o en la lista de espera.

Contacto

Para más información, por favor contacta con Eszter Turopoli: turopoli.eszter@semmelweis.hu

Información extra

Este taller está abierto a todas las universidades dentro de la Alianza EUniWell. Los talleres están organizados en el marco de los pilotos de EUniWell Early Career Researchers’ Talent Hub, como parte del proyecto #Research de EUniWell.

El proyecto #Research de EUniWell recibe financiación del programa de investigación e innovación Horizon 2020 de la Unión Europea bajo el acuerdo de subvención No 101035821.

Fuente: EUniWell