Contenidos
TEMA 1. Creación de hábitos de práctica de ejercicio físico
TEMA 2. Efectos saludables del ejercicio físico sobre los diferentes sistemas y órganos
TEMA 3. Falsas creencias en la actividad físico-deportiva
TEMA 4. Calentamiento y vuelta a la calma
TEMA 5. Realización correcta y segura de los ejercicios físicos
Objetivos
Plan de aprendizaje
Fundamentos de la columna vertebral
Realización correcta y segura de los ejercicios físicos
Cat camel
Acondicionamiento muscular abdominal
Acondicionamiento muscular lumbar
Para saber mucho más
Estiramientos musculares
Estiramiento isquiosural
Actividades prácticas de estiramiento isquiosural
Análisis estiramiento en disposición dedos-planta
Análisis estiramiento en disposición dedos-suelo
Análisis estiramiento isquiosural en bipedestación
Análisis elevación de la pierna recta
Análisis test de extensión activa de rodilla
Tutoriales en vídeo. Estiramiento de la musculatura isquiosural
Ejercicios de estiramiento isquiosural (I)
Ejercicios de estiramiento isquiosural (II)
Tutoriales sobre kinesiología del estiramiento isquiosural
Glosario fotográfico
TEMA 6. Postura corporal
TEMA 7. Capacidades físicas relacionadas con la salud. Resistencia cardio-respiratoria
TEMA 8. Capacidades físicas relacionadas con la salud: Fuerza
TEMA 9. Capacidades físicas relacionadas con la salud: Flexibilidad
TEMA 10. Control de contingencias en la actividad física-deportiva
TEMA 11. Prevención de lesiones en la actividad físico-deportiva
TEMA 12. El curriculum y la Educación Física para la salud
TEMA 13. Técnicas y recursos de búsqueda bibliográfica
Ejercicios de estiramiento isquiosural (I)
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