Contenidos
TEMA 1. Creación de hábitos de práctica de ejercicio físico
TEMA 2. Efectos saludables del ejercicio físico sobre los diferentes sistemas y órganos
TEMA 3. Falsas creencias en la actividad físico-deportiva
TEMA 4. Calentamiento y vuelta a la calma
TEMA 5. Realización correcta y segura de los ejercicios físicos
Objetivos
Plan de aprendizaje
Fundamentos de la columna vertebral
Realización correcta y segura de los ejercicios físicos
Cat camel
Acondicionamiento muscular abdominal
Puente ventral
Fortalecimiento abdominal (puente ventral)
Actividades para el fortalecimiento abdominal (Bridge)
Actividades para el fortalecimiento abdominal (Isometric side Support)
Actividades prácticas para el fortalecimiento de la musculatura abdominal
Fortalecimiento abdominal con BOSU
¿Quieres saber más?
Tutoriales en vídeo. Acondicionamiento muscular abdominal
Análisis de ejercicios: encorvamiento del tronco
Análisis de ejercicios: incorporación del tronco
Análisis de ejercicios: elevación bilateral de piernas
Análisis de ejercicios: isometric side support
Análisis de ejercicios: bridge, abdominal hollowing y bracing
Análisis de ejercicios: retroversión pélvica
Análisis de ejercicios: Rotación del tronco y flexión lateral
Máquinas de trabajo abdominal
Acondicionamiento muscular lumbar
Para saber mucho más
Estiramientos musculares
Glosario fotográfico
TEMA 6. Postura corporal
TEMA 7. Capacidades físicas relacionadas con la salud. Resistencia cardio-respiratoria
TEMA 8. Capacidades físicas relacionadas con la salud: Fuerza
TEMA 9. Capacidades físicas relacionadas con la salud: Flexibilidad
TEMA 10. Control de contingencias en la actividad física-deportiva
TEMA 11. Prevención de lesiones en la actividad físico-deportiva
TEMA 12. El curriculum y la Educación Física para la salud
TEMA 13. Técnicas y recursos de búsqueda bibliográfica

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