El BOSU ® Balance Trainer fue inventado por David Weck en el año 2000 y es una semiesfera rellena de aire y montada sobre una superficie rígida de plástico. El nombre BOSU ® es un acrónimo de "Both Sides Up", y se refiere a su posibilidad de uso por ambas caras, la plataforma plana y la cúpula de plástico moldeado. Su función, al igual que la de la pelota es proporcionar inestabilidad a la práctica de los ejercicios. El BOSU es un recurso para el desarrollo de la musculatura, especialmente del tronco, en la línea del trabajo realizado con un fitball.

 

 

En los siguientes vídeos se presenta una propuesta de trabajo abdominal utilizando el BOSU. No obstante, es preciso tener presente que en el momento de diseñar estos recursos, no existen trabajos de investigación publicados en la literatura nacional e internacional sobre la activación electromiográfica y nivel de carga raquídea que se producen al realizar los ejercicios propuestos. Conforme se genere esta investigación, se incluirá en esta página.