Contenidos
TEMA 1. Creación de hábitos de práctica de ejercicio físico
TEMA 2. Efectos saludables del ejercicio físico sobre los diferentes sistemas y órganos
TEMA 3. Falsas creencias en la actividad físico-deportiva
TEMA 4. Calentamiento y vuelta a la calma
TEMA 5. Realización correcta y segura de los ejercicios físicos
Objetivos
Plan de aprendizaje
Fundamentos de la columna vertebral
Realización correcta y segura de los ejercicios físicos
Acondicionamiento muscular abdominal
Acondicionamiento muscular lumbar
Actividades para el fortalecimiento lumbar
Actividades prácticas para el fortalecimiento lumbar
Acondicionamiento muscular lumbar
Extensión del tronco
Extensión coxofemoral
Bird-dog
Elevación de pelvis
Para saber mucho más
Estiramientos musculares
Estiramiento isquiosural
Glosario fotográfico
TEMA 6. Postura corporal
TEMAS 7 a 9. Capacidades físicas relacionadas con la salud
TEMAS 10 y 11. Control de contingencias y prevención de lesiones
TEMA 12. Técnicas y recursos de búsqueda bibliográfica
Elevación de pelvis
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