Appropriate Intervention
Strategies for Weight Loss
and Prevention of
Weight Regain for Adults.

POSITION STAND

Descargar desde la web.

 

Medicine and Science in Sports and Exercise

Vol. 33, nº 12, 2001, pp. 2145–2156.

Recopila la siguiente información del artículo.

1) Lee el resumen e incluye su información en los apuntes.

2) Lee el apartado titulado "SUMMARY OF ACSM RECOMMENDATIONS FOR WEIGHT LOSS TREATMENT" (página 2151).

3) Extrae la tabla 2. Para complementar la información busca la equivalencia de libras en kilogramos.

Descargar desde la web

La utilidad de la actividad física y de los hábitos adecuados de nutrición como medio de prevención de la obesidad en niños y adolescentes

Contesta a las siguientes preguntas con la información del artículo:

 

1) El sobrepeso y la obesidad, ¿de qué son importantes factores de riesgo?

2) El sobrepeso en la adolescencia, ¿qué riesgo aumenta?

3) ¿Qué posición ocupa la obesidad en el ranking de las causas de mortalidad?

4) Según el IMC, ¿qué cifras de grasa corporal se consideran obesidad en adultos?

5) ¿Cuáles son las causas de la epidemia de sobrepeso/obesidad?

6) ¿Cuál es la prevalencia de sobrepeso y obesidad de España?

7) ¿En qué género y edad es más frecuente?

8) En Europa, ¿qué puesto ocupa España en prevalencia de obesidad y sobrepeso?

9) En cuanto al consumo de proteínas, ¿cuál es el porcentaje recomendado?

10) ¿Y respecto a los hidratos de carbono?

11) ¿Y de fibra?

12) ¿Y de lípidos?

13) Extrae la tabla 3 y analiza los datos que se presentan en ella.

14) ¿Cómo deben repartirse los diferentes tipos de ácidos grasos?

15) ¿Qué ocurre en nuestro medio en cuanto al consumo de ácidos grasos? ¿Y respecto a las grasas trans? ¿Qué alimentos llevan este tipo de grasas?

16) ¿Qué se indica sobre la ingesta de sodio?

17) Haz un listado de los beneficios de la actividad física en edad infantil y adolescente (pg 340).

18) ¿Cuánta actividad física se recomienda para tener un buen estado de salud y un peso saludable durante el crecimiento?

19) ¿Cuál es la recomendación diaria de actividad física para prevenir enfermedades cardiovasculares en adultos?

20) Según el ACSM, ¿cuánta actividad es necesaria?

21) ¿Y si la población tiene sobrepeso u obesidad?

22) ¿Qué recomienda la IASO?

23) ¿Qué déficit calórico recomienda el ACSM para perder peso?