Tema 5. Estiramiento isquiosural
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Facultad de Educación. Universidad de Murcia
Facultad de Medicina. Universidad de Murcia
Lee con detenimiento el artículo y responde a las siguientes preguntas.
1) En el desarrollo del artículo, concretamente, en la
introducción aparece citada la batería Eurofit. Busca algún texto que describa
en qué consiste.
2) En el apartado 2, se citan dos test angulares. Busca
una imagen o una foto de ambos para saber cómo se realizan.
3) De los test citados en este mismo apartado, ¿cuáles
tienen mayor validez?
4) ¿Qué crees que significa validez?
5) ¿Qué factores pueden provocar inducir al error en el
test dedos-planta?
6) ¿Qué alteraciones raquídeas pueden generar una mayor
distancia en el dedos-planta?
7) ¿Cómo es la correlación del test dedos-planta
respecto a otros test?
8) ¿Qué crees que significa correlación?
9) ¿En que consiste el mecanismo de autoestabilidad del
disco intervertebral?
10) En los movimientos de flexión del tronco, ¿qué ocurre
con las estructuras ligamentosas?
11) ¿Qué ligamentos se ponen en tensión? Busca una imagen
donde puedas ver cuál es su origen e inserción.
12) ¿Qué les ocurrirá a los ligamentos al repetir
movimientos forzados de flexión del tronco?
13) ¿Qué provoca un aumento de la presión intra-abdominal?
14) ¿Cuál es la estructura trabecular de las vértebras?
15) ¿Cuál es la parte más débil de las vértebras?
16) ¿En qué condiciones se puede generar un acuñamiento
vertebral anterior?
17) ¿Qué desalineaciones son más frecuentes en el período
prepuberal y puberal?
18) ¿Qué indicaba Lambrinudi en el año 1934?
19) ¿Cómo debe estar la columna al realizar los
estiramientos?
20) ¿De qué debemos informar a los alumnos sobre las
pruebas de valoración de la extensibilidad isquiosural?
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En la siguiente página web se detallan ejercicios de estiramiento para diferentes grupos musculares. Consúltalos con espíritu crítico, detectando los errores.
http://www.elatleta.com/rincon_entrenador/lista_ejercicios.htm
http://www.elatleta.com/planes_personalizados/planes_entrenamiento/estiramientos_despues.htm
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