Tema 5. Estiramiento isquiosural

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APUNTS Educación Física y Deportes, 2000, nº 65, pg 64-70
 
PEDRO LUIS RODRÍGUEZ GARCÍA
Facultad de Educación. Universidad de Murcia
 
FERNANDO SANTONJA MEDINA
Facultad de Medicina. Universidad de Murcia


Lee con detenimiento el artículo y responde a las siguientes preguntas.

1) En el desarrollo del artículo, concretamente, en la introducción aparece citada la batería Eurofit. Busca algún texto que describa en qué consiste.

2) En el apartado 2, se citan dos test angulares. Busca una imagen o una foto de ambos para saber cómo se realizan.

3) De los test citados en este mismo apartado, ¿cuáles tienen mayor validez?

4) ¿Qué crees que significa validez?

5) ¿Qué factores pueden provocar inducir al error en el test dedos-planta?

6) ¿Qué alteraciones raquídeas pueden generar una mayor distancia en el dedos-planta?

7) ¿Cómo es la correlación del test dedos-planta respecto a otros test?

8) ¿Qué crees que significa correlación?

9) ¿En que consiste el mecanismo de autoestabilidad del disco intervertebral?

10) En los movimientos de flexión del tronco, ¿qué ocurre con las estructuras ligamentosas?

11) ¿Qué ligamentos se ponen en tensión? Busca una imagen donde puedas ver cuál es su origen e inserción.

12) ¿Qué les ocurrirá a los ligamentos al repetir movimientos forzados de flexión del tronco?

13) ¿Qué provoca un aumento de la presión intra-abdominal?

14) ¿Cuál es la estructura trabecular de las vértebras?

15) ¿Cuál es la parte más débil de las vértebras?

16) ¿En qué condiciones se puede generar un acuñamiento vertebral anterior?

17) ¿Qué desalineaciones son más frecuentes en el período prepuberal y puberal?

18) ¿Qué indicaba Lambrinudi en el año 1934?

19) ¿Cómo debe estar la columna al realizar los estiramientos?

20) ¿De qué debemos informar a los alumnos sobre las pruebas de valoración de la extensibilidad isquiosural?



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En la siguiente página web se detallan ejercicios de estiramiento para diferentes grupos musculares. Consúltalos con espíritu crítico, detectando los errores.

http://www.elatleta.com/rincon_entrenador/lista_ejercicios.htm

http://www.elatleta.com/planes_personalizados/planes_entrenamiento/estiramientos_despues.htm


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